Minus 5 kilograme (and counting)

...in 14 zile. Nu e rau, nu ? :) Sincer, nu credeam ca mai am vointa asta, insa de fapt a fost mai usor decat ma asteptam. Totusi, de la 103 la 97.8 e mai usor sa slabesti decat de la 80 la 75, de exemplu. O parte din greutatea data jos e apa (din cauza lipsei glucidelor in organism).

Ce am facut (de data asta) ? tot un fel de dieta Atkins, insa nu chiar 100% restrictionata in glucide:

- Am redus glucidele la un minim (fara suc cu zahar, fara dulciuri, fara cartofi, orez, paine, majoritatea legumelor, etc.).

- Am consumat in principal carne, oua, branzeturi (tari), carnati (da ! - grasimile sunt absolut necesare daca nu ai glucide si nu vrei sa intri in catabolism adica sa slabesti din musculatura in loc de stratul adipos), concentrat proteic cu 90% proteina din zer.

- Am consumat suc cu indulcitori (aka. Fanta Zero si Prigat Light)

- Cafea decofeinizata - reduce semnificativ apetitul ! Eu am folosit Nescafe instant decofeinizata. Normal, si cafeaua normala are acest efect, insa as vrea sa renunt pe cat posibil la cofeina.

Ce suplimente am folosit:

-Alli (adica orlistat - blocheaza o parte din grasimi. I se face reclama la TV zilele astea). Daca il folositi fara dieta restrictiva caloric nu functioneaza, am incercat eu mai demult :)

- ZMA (un fel de magne-B6 mai bun si mai ieftin). Magneziul e important in reducerea rezistentei la insulina ceea ce are foarte mare legatura cu cresterea (si scaderea) in greutate.

- Vitamax, Coenzima Q10 30mg (Q-Gel Forte - e cea mai buna), Vitamina C 500mg - astea te ajuta sa ai energie pentru activitatile zilnice si vointa, chiar daca ai caloriile restrictionate. Altfel ai avea tot timpul o senzatie de somn.

Normal, toate astea au fost combinate cu (obisnuitul pentru mine) antrenament la sala.

Ma intereseaza sa ajung la 93kg intr-o luna de acum incolo...sper sa reusesc.