Fiorentina-Steaua 0-0. Bravo Steaua !

Ce sa mai, au jucat foarte bine stelistii. Prin minutul 80 i-au terorizat pe cei de la Fiorentina cu cateva faze succesive. Deja sunt o echipa tare, au un atac serios. Nu inteleg de ce ai nostri joaca mai bine in deplasare decat acasa, probabil ca atunci cand joaca pe teren propriu e foarte mare presiunea de a invinge si nu mai joaca cu dezinvoltura din deplasare. 

Lacatus evolueaza ca antrenor, deja nu mai poti spune ca e mediocru. Il ajuta si valoarea jucatorilor dar e clar ca are niste merite importante.

Mutu foarte nervos toata partida, din cauza asta nici nu i-au iesit lucrurile. Nu a jucat rau, dar si Radoi e foarte bun...:)

Si ea viseaza...

Probabil viseaza cum sa scoata maine bilele de ping-pong de sub canapea :) Sau cum ma va trezi pe mine dimineata cand are ea chef sa prinda musculite prin camera :)

Sa visam...

Dreams...will come alive - uneori prea tarziu, uneori niciodata :(

Aaaaaargh !

Imi spune si mie cineva cum iti poti pastra calmul in situatii cand un "coleg" de serviciu te enerveaza si ar face orice stupizenie inclusiv sa afecteze business-ul doar ca sa-si justifice o greseala tampita ? Si imi spune cineva cum reusesc sa nu deschid clientul de mail la ora 2 noaptea pentru a mai evita o doza de nervi ?

Cred ca ma apuc de baut...:) (Brifcor - ca si asa sunt eu cam melancolic in ultimul timp)

Banci si Burse de Valori :)

Ma intreb serios daca relativa stabilitate monetara din Romania e din cauza faptului ca mediul nostru bancar e bazat pe principii "sanatoase" (a se citi: jupoaie-i pe clientii cu credite cat poti de mult marind dobanda la niveluri foarte mari in loc sa faci investitii riscante pentru a aduce profit bancii cum faceau americanii) sau e din cauza ca BNR intervine din toate puterile pentru a nu da semnale negative care ar duce si la noi cel putin la o prabusire a bursei ? Azi avem 3.7 lei pentru un euro, nici pe departe ingrijorator dar mi-e teama ca BNR sa-si fi epuizat resursele si sa nu mai poata interveni.

La americani exista leasing cu dobanda 0.9% pe toata perioada de 4 ani (ei ii zic "free money" ceea ce nu e departe de adevar). La noi asa ceva ar fi de neconceput.

Avem doua probleme mari: lipsa de concurenta si comportamentul de cartel al firmelor. Sper ca in 3-4 ani spatiul UE sa fie atat de transparent incat concurenta externa sa-i sufoce pe profitorii de la noi si sa putem trai si noi cu adevarat mai bine. In alte tari profitul unei afaceri se invarte in jurul a 5-7%, la noi nimeni nu se apuca de ceva (inclusiv de a-si deschide o banca in fransiza) daca nu are profituri de genul 50-200%. Da-o-ncolo de treaba...

Problema parcarilor

Incep sa am cosmaruri. Cosmaruri cu o noapte alba pe care o voi petrece cautand loc de parcare. Nu ma intelegeti gresit, locuri sunt foarte multe chiar si la ora 22:30 cand ajung eu, numai ca pe oricare loc ai parca dimineata iti gasesti stergatoarele ridicate, daca nu cumva te blocheaza "proprietarul" (pe mine nu au cum, pana la 11-12 cand plec eu se plictisesc ei :))

Solutia (temporara, pana isi iau toti Logan si Kia C'eed) pe care o vad eu in legatura cu parcarea in Bucuresti e simpla: sa nu se mai inchirieze locuri de parcare, si fiecare sa parcheze pe locul pe care il gaseste liber. Pentru ca absolut tot timpul cam 20% din locurile de parcare sunt libere, chiar si la ora 2 noaptea (cel putin la mine in cartier). Numai ca nu sunt mereu aceleasi :)

Cinema...(castile pe urechi si bass-ul la maxim) :)

Ice MC...anii 90, bineinteles :) Solistul pronunta multe nume de actori cunoscuti de la Hollywood iar printre ele il strecoara si pe al sau (Ian Flemming) :)

A mai trecut o etapa de fotbal

Nu sunt cine stie ce suporter, dar evolutia campionatului de fotbal mi se pare o foarte interesanta telenovela :)

Tin cu Unirea Urziceni pana una alta...imi plac oamenii competenti, gen Dan Petrescu si Mihai Stoica (desi in trecut a avut niste iesiri tampite se pare ca s-a mai maturizat), au facut din nimic o super echipa care joaca foarte frumos si ofensiv, nu plictiseala din aia cum ne-am obisnuit la unele echipe. Sper sa castige cu Hamburg si sa se califice ! (joaca acasa...ce naiba, trebuie sa bata).

Rapid a pierdut acasa cu FC-Arges (1-3) si intr-un fel ma bucura pentru ca il tin ca prostii pe portarul Coman pe bara (cand el ar trebui sa fie sub bara :)) pentru ca nu vrea sa-si prelungeasca contractul. Ce stupid...numai romanii se oftica atunci cand vrei sa-ti duci contractul pana la capat si apoi sa-ti gasesti alta echipa daca nu-ti convin conditiile. Lucru foarte normal in alte parti.

Cei de la Poli Timisoara sunt foarte motivati din cauza ca li s-au luat 6 puncte (din cauza ca au folosit insemnele clubului fara sa plateasca detinatorului legal) , cred ca din cauza asta bat continuu in ultimul timp :) Foarte bine, sper sa le recupereze si sa ajunga si mai in fata in clasament. Imaginati-va ce deprimant ar fi pentru ei ca la sfarsitul campionatului sa aiba 5 puncte in urma primei clasate...

Steaua nu prea imi place pentru ca se motiveaza greu dar in ultimul timp se pare ca sunt destul de puternici. Nu prea am incredere in Lacatus, de fapt nu stiu exact cine face echipa si tactica acolo, el sau Becali ? Daca vor castiga ceva meciuri in Liga Campionilor atunci inseamna ca sunt o echipa tare, pana atunci un egal cu CFR Cluj (campioana en-titre) nu prea e cine stie ce.

Dinamo merge din ce in ce mai bine, se pare ca actionarii si-au dat seama ca daca se cearta aiurea intre ei echipa merge prost. Cu Rednic antrenor si cu ceva liniste uite ca au ajuns pe locul 1. 

Film: "3:10 to Yuma"

Eu sunt cu un an in urma  in legatura cu filmele deoarece nu prea merg la cinema ci le vad mai mult pe DVD, dar daca l-ati pierdut cumva (e din 2007), e un western cu un poveste foarte interesanta, neasteptata (desi previzibila in ultimele 4-5 minute). Russel Crowe joaca foarte bine, si nu te prinzi daca e omul rau sau omul bun pana in ultimele cateva minute ale filmului.  Nota 8 pe IMDB...film super. 

A, si cele doua femei care apar film sunt superbe :)

Florin Calinescu primeste contract de 10 milioane de dolari de la PNL

De rahat...firma lui Florin Calinescu a incheiat cu statul un contract de 260 de miliarde de lei vechi iar apoi candideaza din partea PNL la parlamentare. Mi se pare clar ca PNL l-a mituit convins pe Calinescu sa candideze pentru ei prin acest contract. 

Te simti obosit si fara energie ?

Cam 80% din cei cu care vorbesc au problema asta. De-a lungul timpului am experimentat diverse solutii la aceasta problema, o sa descriu cateva din ele mai jos.

Cauze posibile indentificate de mine pentru oboseala/letargie sunt in general carente ale unor vitamine si minerale din organism, depresia sau boli fizice. Sa presupunem deocamdata pentru inceput ca sunteti fericiti si sanatosi :) Ne ocupam numai de carentele nutritive acum.

In primul rand ar trebui mers la un centru gen MedSana si facute analize ale fierului (atentie, importanta e analiza numita "feritina" si nu "sideremie"), calciului, magneziului si chiar si potasiului. Aproape toata lumea e deficienta in magneziu din cauza faptului ca alimentele de azi nu contin cantitati suficiente, iar extrem de multe persoane de sex feminin au deficiente de calciu si fier.

Consumarea salatelor, vegetalelor, fructelor, etc. e benefica dar nutrientii necesari sunt prezenti in cantitati prea mici pentru a avea efecte notabile. Nu va luati dupa ce cititi, cum ca o dieta bogata in fructe si legume va rezolva toate problemele. Daca cititi recomandarea ministerului sanatatii din SUA pentru acoperirea tuturor cerintelor zilnice de vitamine si minerale o sa va ingroziti. E vorba de extrem de multe portii de vegetale si fructe, e aproape imposibil sa te "tii" de acea recomandare. O sa o postez curand.

Reteta anti-oboseala 1:

 

- 1-2 Eurovita Multiminerale/zi (contine multe minerale si vitamine in cantitati foarte mici si in general de calitate slaba dar e o baza buna pentru a adauga alte suplimente). Se iau dimineata.

- Vitamina C 500mg/zi (dimineata)

- Vitamina E 100UI/zi (dimineata)

- Magneziu 300mg/zi  (preferabil sa provina din 2 capsule de ZMA  - nu se gaseste la farmacii ci doar la magazinele cu suplimente pentru sportivi - cel mai ok magazin e cel de la  IDM Basarab). Se ia cu 30 min.  inainte de culcare si se evita consumul de lactate cu 2 ore inainte pentru a se imbunatati absorbtia magneziului.

- Calciu 1000mg/zi (preferabil din lapte dulce si iaurt dar si ceva suplimente cu calciu + vitamina D). Suplimentele cu calciu se iau dimineata, restul (cel din alimentatie) pe parcursul zilei.

- Vitamine B Complex "B-50" 1/zi (B complex se gaseste la farmacii in doze foarte mici de exemplu B-viplex, insa cele mai bune sunt cele de la magazinele de suplimente pentru sportivi).

Reteta anti-oboseala 2: Daca nivelul feritinei e suficient de scazut (sub jumatate din normal) adaugati 1 Tardyferon/zi pentru 2 saptamani la reteta 1. Daca vreti sa incercati sa vedeti daca are efect fara efectuarea analizelor, nu luati mai mult de 3 zile cate 1 pastila/zi.

Reteta anti-oboseala 3: Adaugati la reteta 2 sau reteta 1: 3 capsule de Q-Gel/zi (adica 45 mg de coenzima Q10 hidrosolubila. Atentie, numai capsulele Q-Gel contin Q10 in firma hidrosolubila, alte forme de Q10 sunt liposolubile - se absorb mult mai putin si necesita administrarea impreuna cu o masa bogata in grasimi).

Mai jos gasiti alte informatii despre nutrienti.

Fierul. 

Atentie ! Supradozele de fier sunt periculoase. Nu luati fier decat dupa efectuarea analizei numita feritina si confirmarea faptului ca nivelul ei este spre minimum normalului, sau sub. Deficienta in fier are multe efecte, cum ar fi oboseala, nivel scazut al hemoglobinei (oboseala la efort), zone inchise la culoare in jurul ochilor, caderea parului (s-a descoperit recent). Daca nivelul feritinei e normal dar spre minim (nivelul normal al feritinei are o plaja foarte larga si e diferit la barbati si femei) atunci e ok sa luati suplimente cu fier (de exemplu Tardyferon 1/zi). Atentie, pentru perioade scurte, de maxim 2 saptamani dupa care trebuie refacute analizele, pentru a nu aparea supradoze.

Daca aveati probleme cu fierul si luati fier, in 2-3 zile efectele asupra oboselii vor fi spectaculoase.

Vitamina C.

Extrem de folositoare pentru tratarea oboselii nespecifice (plus alte beneficii fiind un antioxidant, efecte benefice in intarirea sistemului imunitar, etc.). O doza ok este de 300mg/zi pentru femei si 500mg/zi pentru barbati. Doza zilnica recomandata e de 60mg/zi dar nu e utila deloc...e doar doza sub care vei avea reale probleme. Nu se acumuleaza in organism, exista persoane care iau megadoze de genul 5000-10000mg/zi (unele studii arata ca e folositoare in tratarea cancerului administrata intravenos in doze mari). Nu s-au inregistrat probleme.

Vitamina E.

E un antioxidant puternic ceea ce il face util in tratarea oboselii, dar are roluri importante in protejarea inimii. Desi studii recente arata o lipsa de efecte sau efecte negative in probleme cardiace.

Magneziul.

Magneziul ajuta in oboseala, aritmii, hipertensiune, alte probleme cardiace, tulburari de somn. Ajuta sistemul nervos sa functioneze mai bine. Are si un efect laxativ, pentru cine are asemenea probleme. Suplimentele care contin calciu si magneziu nu sunt bune deoarece aceiasi receptori concureaza pentru absorbtia ambelor elemente si de obicei absorbtia magneziului e mult micsorata. Cel mai bun supliment cu magneziu se numeste generic ZMA (contine magneziu aspartat, zinc si vitamina B6). Daca luati ZMA vezi dormi mult mai bine si va veti trezi mult mai odihniti. Excesul de magneziu se elimina asa ca nu exista risc de supradoze (dar are un usor efect laxativ).

Calciul.

Util in tratarea oboselii dar numai cand e prezenta o deficienta serioasa (actioneaza in transmiterea eficienta a impulsurilor nervoase, ajuta functionarea sistemului nervos).  Doza recomandata in SUA e de 1200mg/zi, World Health Organization recomanda 500mg/zi. Nu sunt recomandate suplimentarile cu calciu pe perioade lungi (posibile probleme de gen constipatie si piatra la rinichi - extrem de rare dar posibile), si sunt recomandate analize inainte. Cateva iaurturi pe zi (4-5x125g) sau 1l de lapte furnizeaza cantitatea suficienta, dar absorbtia e limitata de prezenta vitaminei D. Sunt recomandate suplimente cu calciu + vitamina D. (in jur de 400mg/zi pentru ca restul provine din alimentatie).

Coenzima Q10.

Suplimentul meu preferat. Simti o crestere semnificativa in nivelul energiei, deoarece Q10 e folosita la nivelul celular (mitocondrii) pentru producerea energiei. E produsa si de organism insa in cantitati mici, si productia proprie de Q10 se diminueaza cu varsta. E utila si in tratarea parodontozei si sangerarilor gingivale (desi eu nu prea am observat acest efect). De asemenea e utila in tratarea afectiunilor cardiace cum ar fi insuficienta cardiaca (in Japonia e prescrisa de doctori).

Dexter Jackson castiga Mr. Olympia 2008

Frumoase vremuri...nu mai exista traditia aceea prin care un Mr. Olympia nu putea fi detronat decat daca se retragea sau era mult mai slab decat cei care aspirau la titlu. Astfel, Dexter Jackson castiga Mr. Olympia 2008, dupa cei "numai" doi ani de dominatie ai lui Cutler. 
Pe locurile urmatoare: Jay Cutler, Phil Heath si Dennis Wolf.
Cutler a avut un discurs foarte frumos in care pe de o parte isi exprima regretul pentru ca a trebuit sa fie el acela care e detronat atat de repede iar pe de alta parte isi exprima bucuria ca nu mai exista acele reguli nescrise prin care aceiasi sportivi castigau de fiecare data iar competitia devine mult mai deschisa.

90's for me :)

Se pare ca eu am ramas setat pe muzica dance a anilor 85-97 (sper ca am calculat bine :).  Nu prea imi place altceva. Nu am inteles niciodata rock-ul din pacate. Cred ca in rock nu conteaza melodia cat atitudinea si ceea ce se exprima prin versuri. Habar nu am.

Mai multe despre Mr. Olympia

S-a trecut de etapa de pre-judging si lucrurile sunt interesante (cat de cat). Se pare ca Jay Cutler si Dexter Jackson se bat pentru prima pozitie, cred ca Jay va castiga totusi. Dennis Wolf nu a venit in forma buna.

Despre Ion Iliescu

Discursul lui Ion Iliescu la congresul PSD a fost extrem de bun si echilibrat. Un adevarat om de stanga. A incercat sa-i aduca cu picioarele pe pamant pe candidati. Eu il admir, desi e la moda in ziua de azi sa fi impotriva lui. 

Ion Iliescu este omul care a reusit sa pastreze echilibrul in perioada extrem de grea de dupa Revolutie. Mineriadele si rolul lui in acele evenimente sunt puternic supralicitate de oponentii lui de azi. Care oponenti nu au de fapt ceva cu ideologia lui Iliescu  sau ce a facut el (majoritatea nu au ei insisi o ideologie) ci doar vor sa castige electoratul oponentilor acestuia.

Congres extraordinar PSD (avertisment: politica plictisitoare)

In acest moment se desfasoara congresul PSD la care se anunta viitorii candidati la parlamentare. Dupa cum se stie, eu simpatizez cu PSD :) (nu sunt membru de partid totusi). Imi place atmosfera de la congres, nu se injura adversarii decat foarte putin, se pune accent pe ce se va face in continuare. Exact cum trebuie.

Imi plac si liberalii in ultimul timp, au facut ceva treaba in cei 4 ani dar mi-e teama sa nu fie doar efectul cotei unice. Totusi au si un merit important, acela de a pastra o stabilitate solida la guvernare si in economie in ciuda piedicilor puse de Basescu si compania. Desi Vosganian la inceput mi s-a parut incompetent, trebuie sa fi facut el ceva bine daca avem cresterea economica asa cum e ea azi. Macar faptul ca s-au inteles bine cu Isarescu si cei de la BNR si tot e un lucru important. 

PSD-ul are totusi oameni mai inteligenti, aproape toti sunt foarte competenti si educati (ok, Vanghelie nu intra aici dar face lucruri bune si el).

Urasc adunatura de needucati si parveniti din PDL. Bueah. Cel mai mult ma enerveaza "violenta" si rautatea lor iesita din comun.

Un mod interesant de a folosi iPhone-ul...cand cumperi filme pe DVD :)

Esti intr-un magazin si vrei sa cumperi un DVD cu un film bun pe care sa-l vezi in weekend...insa habar nu prea ai care sunt filme bune si care sunt filme pe care ai da banii (nu putini) degeaba. Deschizi iPhone-ul, mergi la www.imdb.com si vezi ce rating are filmul respectiv :) Eu aleg numai filmele cu rating cel putin 6.8 

Tip: e destul de greu sa iti dai seama ce titlu are filmul in limba engleza, dat fiind ca majoritatea titlurilor in romana nu se traduc intocmai. Dar in general undeva pe spatele dvd-ului exista o adresa web care contine in ea numele in engleza al filmului :)

Faceti cunostiinta cu Pisulica

Sunt fericitul tata adoptiv :) al Pisulicai...o pisicuta cuminte si ascultatoare de cele mai putine ori :) Are 2 ani si pana acum e sanatoasa si jucausa. 

Numele lui e Bolidul. Sau sa ma mai gandesc ce nume ii pun ?

Mai sunt aproximativ 4 saptamani pana o sa merg in Germania sa-mi iau in stapanire "bolidul" (un BMW 335i). Incerc sa nu ma gandesc la asta mai des de o data pe minut, ca mai e mult pana atunci...:)

Am gasit un filmulet care ilustreaza frumos de ce e in stare. Nu va speriati de discursul in germana, imaginile vorbesc de la sine :)

Incepe sa ma enerveze Sinteza Zilei

Doua zile la rand, in timp ce se intamplau lucruri importante in politica romaneasca (discursul lui Basescu in Parlament si demiterea ministrului muncii, Paul Pacuraru), Mihai Gadea a ales ca tema principala nu stiu ce tampenii facute de Institutul Cultural Roman prin Germania, mai exact o expozitie cu ceva pornografie violenta. Au un stres cu Patapievici...dar hai sa nu exageram, tara arde si baba se piaptana domnu....Gadea  ? Sa nu se mai intample ! :)

Se apropie Mr. Olympia

Intre 25 si 28 septembrie va avea loc Mr. Olympia. Pentru cine nu stie, acest concurs anual e un fel de "campionat mondial" de culturism. In ultimii 2 ani (2007 si 2006) Jay Cutler a detinut titlul, iar in din 1998 pana in 2005 l-a detinut Ronnie Coleman.

Si cum nimic din acest sport nu e interesant fara o poza...

Predictiile mele din ce am vazut pana acum, ar fi:

1. Jay Cutler (teoretic Dexter Jackson si chiar Dennis Wolf pot sa-l bata dar Mr. Olympia nu se detroneaza usor)

2, 3 si 4: Dexter Jackson, Dennis Wolf, Dennis James (favoritul meu :) in orice ordine...

Bine ati venit pe blogul meu !

Gata, nu mai pot sa tin in mine :) Vreau sa am si eu un blog, ca toata lumea...

Cate ceva despre mine: e mult de spus. Vorbim pe parcurs...:)